FB
body-1
item1

individuele coaching in de buitenlucht met
de natuur als spiegel voor jezelf

Wandelcoaching
Als je wandelt kom je letterlijk in beweging. Dat is niet alleen gezond voor je lichaam, maar wandelen stimuleert ook beide hersenhelften, waardoor je denken meer in balans komt met het creatieve deel van je brein. Wandelen in de natuur helpt je om stil te worden in je hoofd. Even geen doordravende stroom van gedachten meer. De natuur werkt rustgevend, zodat je beter in staat bent te luisteren naar je innerlijke gevoel. Om zelf antwoorden op je vragen te kunnen vinden.

De kracht van een natuurlijke omgeving
Je komt wandelend in contact met je eigen natuur en krijgt nieuwe inzichten. De natuur weerspiegelt wie je bent, waar je staat, wat de obstakels op je pad zijn en waar de oplossing ligt. Buiten zijn werkt ontspannend, het geeft je rust, ruimte en nieuwe energie. Buiten zijn haalt je weg uit de drukte van het dagelijks leven en vergroot je bewustzijn. Als je samen met iemand wandelt ben je niet alleen en een gesprek is ongedwongen. Je hoeft geen oogcontact te hebben, zodat je de dingen die gevoelig of pijnlijk voor je zijn makkelijker kunt uiten.

Metaforen
Behalve pratend wandelen word je soms gevraagd om eens de stilte in de natuur te ervaren. Een stuk in stilte wandelen levert hele verrassende ervaringen op. Tijdens het wandelen krijg je af en toe een opdracht om via de natuur een link te leggen met je coachvraag. Alles in de natuur kan als metafoor dienen voor wat jou bezighoudt. Stap voor stap krijg je inzicht in jouw situatie.
De natuur staat symbool voor de situatie waar jij je in bevindt. Die kun je als spiegel gebruiken om tot beter inzicht te komen. Een groep bomen kan staan voor jouw eigen kwaliteiten. Kijk er eens naar. Hebben ze wel genoeg ruimte om zich te wortelen en krijgen ze wel genoeg licht? Het symbool kan ook staan voor een verandering die je wilt inzetten: welk pad kies je; het hoofdpad, een onopvallend paadje of baan jij je een eigen weg? Wat kom je zoal tegen op dat pad?
Het maken van een symbool in de natuur biedt de mogelijkheid om het probleem uit het hoofd te plaatsen en er met afstand naar te kijken. Om te kunnen voelen hoe het zit. Dat zorgt voor inzicht en moed om een verandering in te zetten of een keuze te maken.

Mindfulness
Mindfulness gaat over wakker zijn. Over leven in plaats van geleefd worden. Het betekent aandachtig aanwezig zijn in het hier en nu. In contact met alles wat er is, ook met datgene wat pijn doet, wat frustreert en wat je liever niet voelt.
Mindfulness helpt ook om bij de stilte in jezelf te komen en die tegelijkertijd in beweging te brengen. Dat is de basis voor de coaching: vastgeroeste patronen in beweging brengen.

Helen gebeurt beetje bij beetje als je alleen bent met de natuur (J. Krishnamurti).

polaroid1b

Copyright 2013 intoSteps | KvK 51179946 | Contact

Ontwerp en realisatie:
StudioHaasbroek